생체리듬 간접조명

생체리듬 간접조명(Circadian Ambience)은 생체리듬(Circadian rhythm)과 간접조명(Ambient luminescence)의 합성어입니다.

Ambience는 간접조명을 의미하면서도 분위기를 의미하기도 하는 중의적인 표현입니다.

즉 생체리듬 간접조명(Circadian Ambience)은 시간대별 생체리듬을 고려한 간접조명입니다.

시간대별 생체리듬

자연의 빛은 시간대별 생체리듬(Circadian Rhythm)에 영향을 줍니다. 

주간의 빛은 세로토닌 분비를 도와 각성을 돕고

야간의 빛은 멜라토닌 분비를 도와 수면을 돕습니다.

만일 시간대에 맞지 않는 빛에 노출될 경우

생체리듬이 깨져 주간에 졸리고 야간에 졸리지 않을 수 있습니다.

시간대별 적정 색온도

야간: 1000~3000K, 주간: 4000~6000K

한밤: 1000~2000K

일몰: 3000K

일출: 4000K

한낮: 5000~6000K

청색광 

청색광(Blue Light)은 460~480nm 파장의 빛입니다. 

청색광은 시세포를 통하여 뇌로 전달되어 호르몬의 분비를 좌우합니다.

눈으로 유입되는 빛에 청색광이 많으면 각성호르몬을 분비하면서 수면호르몬을 억제하는 경향이 있고

눈으로 유입되는 빛에 청색광이 적으면 각성호르몬을 억제하면서 수면호르몬을 분비하는 경향이 있습니다.

시간대별 청색광 

청색광은 한밤에 가장 낮고 한낮에 가장 높습니다.

청색광은 수면과 각성에 영향을 줍니다.

인간은 야간에는 수면을 취하고 주간에는 활동을 합니다.

그러므로 시간대별 생체리듬에 맞는 빛을 사용할 때 생체리듬이 가장 건강하게 유지됩니다.